世界衛生組織（WHO）今日發布了更新的認知衰退與失智症風險降低指南，為各國提供基於證據的建議，以協助在生命全程預防或延緩失智症的發生。

失智症是由腦部疾病引起的一種病症，影響記憶、思考和功能運作能力。全球有超過 5700 萬人罹患失智症，每年約有 1000 萬新診斷病例。阿茲海默症是最常見的失智症類型，估計佔病例的 60% 至 70%。

雖然目前尚無治癒失智症的方法，但高達 45% 的風險因素是可以改變的，例如菸草使用、飲酒、社交孤立、身體活動不足、空氣污染以及包括高血壓和糖尿病在內的非傳染性疾病（NCDs）。除了健康層面，失智症也會影響個人的獨立性、尊嚴和安全。

「我們比以往任何時候都更了解導致失智症風險的因素，而這些指南將這些知識轉化為行動，」WHO 總幹事譚德塞博士表示。「各國現在擁有所需的清晰、基於證據的建議，可以立即付諸實踐，以保護人們的認知健康。」

WHO 的新指南反映了失智症風險降低領域最新的證據和創新，提供了可有效降低失智症風險的實證介入措施，透過早期意識和及時行動。透過加強對非傳染性疾病、心理健康和腦健康服務的整合，這些指南代表了在未來幾十年降低失智症負擔的重要機會。

自 WHO 於 2019 年首次發布失智症風險降低建議以來，更新後的指南反映了證據基礎的顯著增長。它們整合了關於處理不健康行為、管理醫療狀況以及減少可能導致認知衰退和失智症的環境因素暴露的建議。

指南建議採取多種健康行為和生活方式干預措施來降低失智症風險，包括對認知正常或有輕度認知障礙的成人進行認知訓練、認知刺激以及參與社交活動。

更新的建議還包括降低非傳染性疾病風險的干預措施，包括增加體能活動、停止使用菸草、減少飲酒量、採取健康飲食，以及一項新的建議，即減少空氣污染暴露。

心臟代謝狀況（如高血壓、糖尿病和高膽固醇）的管理也有助於降低失智症風險。此外，助聽器可作為風險降低策略的一部分提供。

作為降低認知衰退和/或失智症風險的干預措施，指南不建議在沒有診斷出缺乏症的情況下補充維生素 B 和 E、Omega-3 多不飽和脂肪酸（PUFA）以及綜合維生素/礦物質，因為缺乏證據表明其潛在益處能抵銷意外的有害影響。

失智症影響個人獨立生活、工作和運作的能力，同時也給家庭和照護者帶來沉重負擔。它造成重大的經濟損失，估計每年耗費全球經濟 1.3 兆美元。其中約一半的成本是由家庭和朋友提供的無償照護所驅動。了解風險因素並採取行動預防失智症，可以改善健康和生活品質，幫助人們活得更長久、更健康、更獨立。