所謂「五月病」，是指黃金週假期結束後，進入五月時常見的一種身心失調狀態。特別是兒童，有時無法用言語表達不適，那麼家長或身邊的親友該如何察覺異狀呢？這次我們將以問答形式，為您解析「兒童五月病」。

五月病並非醫學術語，而是指新學年開始約一個月後，在五月以後出現身心平衡失調的狀態。

根據兒童心臟專科醫師、順天堂大學副教授田中恭子表示，四月時因入學、升級等原因，孩子們的生活環境會發生巨大變化，他們會努力適應新生活。到了五月，天氣轉暖，血管容易擴張，加上長假放鬆後，原本就容易自律神經失調的孩子，恢復速度可能會變慢。

身體方面會出現頭痛、腹瀉、腹痛、便秘等不適。行為方面則可能變得坐立不安，食慾增加或減少。也可能因為壓力而沉迷於遊戲或智慧型手機，作為一種逃避行為。情緒方面則會表現出動力下降，或因小事而變得易怒、煩躁。

雖然因人而異，但學齡前兒童較容易出現行為方面的症狀，小學生則偏向身體方面，而青春期的孩子則較容易出現情緒方面的症狀。

田中醫師表示：「有時可能會覺得『只是小事卻想太多』，但重要的是要壓抑這種想法，並接納孩子的痛苦。」由於多重因素交織，孩子本身也常常不明白是什麼讓他們感到痛苦，因此在詢問不適原因時，切忌盤問。據說，一邊撫摸孩子的背，一邊肯定他們的感受說「你一定很辛苦」，並專心傾聽、陪伴在旁，會是比較好的做法。

責備或懲罰都是反效果，因此應肯定孩子休息的必要性，說「你現在需要休息」，並讓家庭成為孩子感到「安心的場所」。