即使是高收入者，也可能發現自己債務纏身，而醫療行業是一個意想不到但高風險的領域，容易產生高利率債務。根據BHG Financial的數據，儘管收入豐厚，但69%的醫護人員有信用卡債務，且他們更傾向於自行研究而非依賴財務專業人士的建議。

這正是加州一位護理師所面臨的困境。

44歲的Naseema McElroy最近告訴CNBC，她在2015年時，作為一名產科護理師，年收入超過20萬美元。她擁有一輛豪華汽車，並剛在舊金山灣區購買了一棟房子。

然而，儘管有這些外在的成功標誌，McElroy也背負著巨額債務。她的房貸有58萬美元，學生貸款18.5萬美元，以及先前購買的公寓貸款7萬美元。她還因為購買新房而從403(b)退休帳戶中提取了2.2萬美元的貸款。

McElroy告訴CNBC，她過著月光族的生活，並表示她意識到自己賺的錢「太多了，不應該處於這種不穩定的財務狀況」。

從2015年到2017年，McElroy透過預算、額外還款和出售她的房屋來掌控自己的財務。總計，她在不到三年的時間內清償了近100萬美元的債務。除了房貸、學生貸款、退休帳戶貸款和公寓貸款外，McElroy還成功還清了5.1萬美元的汽車貸款、2.9萬美元的國稅局債務以及1.5萬美元的離婚協議款項。

她表示，她致力於擺脫債務的使命，讓她以更具策略性的方式看待金錢；現在，她是一位積極的儲蓄者，嚴格控制預算，並從事三份工作。

根據信用機構Experian的數據，截至2025年中期，美國人的平均債務為104,755美元。細分來看，美國人的平均汽車貸款餘額為24,596美元，信用卡為6,735美元，平均房貸餘額為258,214美元。

有些人可能像McElroy在嚴格控制預算和還款之前一樣，難以償還債務並管理其他家庭開支。

McElroy採用了債務雪球法來償還債務，該方法涉及先集中火力償還最小的債務，同時對所有其他債務僅支付最低還款額。一旦第一筆債務還清，就將省下的錢轉用於償還下一筆較大的債務，直到所有債務都還清為止。這種方法很受歡迎，因為成就感可以幫助人們持續下去。

然而，對於高利率債務，人們可能更傾向於使用債務雪球法，該方法涉及先償還利率最高的債務，這在長期來看可以節省更多錢。

一些財務專家也建議，在開始債務償還計畫之前，先存一筆小額應急基金。如果沒有任何應急儲蓄，一旦出現意外開支，例如汽車維修，債務償還計畫很容易被打亂。透過儲蓄應急基金，您可以在不承擔更多債務的情況下，繼續執行債務償還計畫。

如果您能夠承擔更多工作來增加收入，您也可以更快地減少債務。將稅務退款或獎金用於償還債務是加快還款速度的另一種方法。

即使您像McElroy一樣擁有高收入，但如果債務持續存在或不斷增長，您可能會難以儲蓄以備將來之需，或支付突發開銷。雖然並非每個人都能在不到三年的時間內償還近100萬美元的債務，但透過建立預算和制定債務償還計畫來掌控您的財務，可以讓您獲得信用卡無法帶來的自由和掌控感。