當雪梨·卡西迪走進她家附近的健身房時，她不僅僅是來運動，也是來和朋友見面。

這位現年 28 歲、在社群媒體上以 Syd Grows 為名的數位創作者兼健身愛好者說：「健身房是我獲得社交連結、與人交談和見面交流的空間。」

「我主要的朋友都是在健身房、在訓練課程中認識的。」

她解釋說，這也是一個可以選擇退出飲酒文化卻不放棄社交生活的場所：「我不去喝酒。」

Syd 表示，後疫情時代社群媒體上健身內容的蓬勃發展，讓更多人意識到健身房常客早已知道的事實：健身房可以是一個充滿活力、社群互動的聚會場所。

許多像 Syd 這樣的年輕健身愛好者，越來越將健身房視為建立友誼的錨點，這與前幾代人將當地酒吧視為社交場所的方式類似——一個可以去、見到熟悉的面孔、並感覺自己是社群一部分的地方。

數據也說明了一切。英國最大的連鎖健身房 PureGym 指出，今年一月新加入的會員中，有 47% 的年齡在 25 歲或以下。

競爭對手 The Gym Group 表示，其約 40% 的會員，即 36 萬人，是 Z 世代（29 歲以下的成年人），其中超過一半（51%）表示他們在健身房結識了新朋友。

研究機構 Mintel 指出，年輕人現在對「健康」的定義更加廣泛——他們不再僅僅將健康視為去健身房或舉重，並期望健身中心和健康俱樂部提供的不僅僅是健身器材和運動課程。

該機構休閒與趨勢資深總監保羅·戴維斯表示，健身房正將自己定位為社交的替代空間，這「正在侵蝕酒吧和夜店的傳統角色」。

他補充說：「年輕消費者正選擇健身房和休閒中心，而非傳統以酒精為中心的社交活動，例如酒吧。」

有些人會將健身房行程與咖啡早晨或蛋白質奶昔聚會結合，進一步提升社交體驗。

在格林斯比的一個週三晚上，Oasis Health Club 的迪斯科燈光舞池中，舞曲震耳欲聾。

你可能會誤以為這是夜店，但這裡的 50 人——大多是女性——正在進行一小時的心肺和力量訓練。

對於朋友都去上大學後感到孤單的 20 歲的法律助理學徒梅根·萊利來說，這些課程讓她感到「賦權」和有所連結。

她說：「我們都在慶祝彼此的小成就，無論是增加重量還是成功完成一堂課。」

「感覺就像在夜店裡，有音樂，大家都在跳舞，有派對的氛圍，但第二天卻不會宿醉。」

這種轉向無酒精社交的趨勢，也得到了 28 歲的保障經理薇琪·哈里斯的迴響，她的社交日程排滿了與朋友一起的健身課程。

她說：「在健身房感覺就像有志同道合的人在那裡。我不會覺得格格不入。」

她計劃著一週的馬拉松訓練，同時安排與朋友相處的時間。「這就是我們現在見面的方式，」她解釋道。

行業組織 UKactive 表示，16 至 28 歲的年輕人中，有 75% 每週進行兩次或以上的肌力訓練，比例高於其他任何年齡層。

該組織指出，2017 年至 2024 年間，參與健身房和健身的兒童及青少年人數增加了 12%。

而 The Gym Group 報告稱，2025 年有 44% 的 Z 世代表示他們去健身房是為了與朋友社交，而前一年這一比例為 37%。

該公司還注意到 Z 世代每月在健身方面的支出有所增加。

平均每月在會員資格、應用程式和設備上的支出為 48.81 英鎊，比 2024 年增加了 17%。

Mintel 的研究發現，截至 2025 年 7 月，超過一半的 18 至 24 歲年輕人每月去健身房的次數超過一次，而同期去酒吧喝酒的次數超過一次的年輕人比例為 42%。

那麼，這種明顯的轉變是否正在損害酒吧？

Mintel 表示，沒有證據表明健身房在社交層面的受歡迎程度增加對酒吧的收入產生了直接影響。

然而，Night-Time Industries Association 的數據（由 CGA Intelligence 編制）確實顯示，自新冠疫情以來，俱樂部、酒吧、酒館和賭場的數量下降了 28%，去年持續下跌。

一些知名場所也未能倖免。夜店連鎖店 Pryzm 在 2024 年初破產，關閉了 17 家分店，酒吧集團 Revolution 也於一月進入破產管理程序。

雖然餐飲業面臨稅收等多重挑戰，但年輕人選擇遠離酒吧進行社交，顯然是該行業需要應對的另一個問題。

曼徹斯特 Oldham Active 健康與福祉部門主管勞倫·康尼斯表示，健身房有時「擠滿了年輕人」。

「我認為有時普遍的誤解是年輕人會在那裡惹麻煩，但實際上他們只是想與朋友聯繫，並在一個安全的空間裡變得更快樂、更健康。」

童年好友、國際學生馬萬·哈穆什和亞瑟·佩魯德在倫敦的 Fitness First 分店一起訓練，他們在商科課程之間抽空前來。

這兩位 19 歲的年輕人，都來自杜拜，他們每週至少安排三次一起訓練，因為亞瑟說：「這有助於激勵我們。如果一個人去，會更難，尤其是在天氣冷的時候。」

他們承認，雖然健身房不是他們主要的聚會場所，但它是一個重要的場所。馬萬補充說，向他人尋求幫助和建議甚至促成了新的友誼。

對於數位創作者兼健身愛好者 Syd 來說，吸引力很簡單。「我認為（健身房的費用）是值得的，因為我不去喝酒。這是我選擇度過空閒時間的方式，這也是我喜歡做的事情。」

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